masa miesniowa

a na co ci tkanka. tłuszczowa(mowie o sens wizualny) to uwazasz za rozwinięcie słowa masa? Bo ja słowa masa czytam tkankę mięśniową , a z tłuszczu nie zrobisz tkanki mięsniowej więc po co sie otłuszczać a raczej zatłuszczać? dozuć pare zł i masz białko dobre zdąbędziesz pare kg sadła super ... i na pewno będziesz wizualnie lepiej wyglądał. śmiech [...]

kubalol13 wytrzymałość dzielimy na mieśniowa i tlenową , piszesz że trenujesz sw i dlatego ci zalezy na wytrzymałości , powinno ci zalezeć na każdym możliwym parametrze, masa to głównie odpowiednia ilość składników odzywczych , masa - siła wieksza cieżar , wieksza masa. 1.cieżko ci bedzie dostarczyć wystarczajaca ilość składników odżywczych , tym [...]

[...] masy czy redukcji ale ogólnie. Dlaczego uważasz że z masą nie można przesadzić(chodzi mi o mięśniową) skoro złapiesz trochę mięsa, zwiększysz wagę i trudniej będzie Ci ćwiczyć a więc nie będziesz musiał tak jak Oddy dokładać do plecaka xD po za tym masa=siła idzie siła to i idzie masa Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-29 14:51:45

[...] naprawde w 1-2 cwiczeniach w ostatniej serii cwiczymy na marginesie mozliwosci, pozostale serie i cwiczenia nie moga doprowadzic do zalamania ruchu. Zmiana planow (masa, sila, wytrz) ma za zadanie pobudzic miesnie innymi bodzcami, odciazyc okresowo stawy i sciegna ale bez zmniejszania pracy miesni. >>> Jesli wg Ciebie mozna [...]

no u mnie siłka kiedyś też szła, więc możliwe że po tak skutecznej redu (i u Ciebie i u mnie) tak fajnie masa wchodzi (u mnie wchodziła) pamięć mięśniowa i te sprawy

k***a jak ta dieta mi sie podoba %-) tez lubie kinder czekolade %-) sucho to wyglada edit; znaczy, ze masa sucha %-) miesniowa %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-30 22:16:04

[...] jak dla mnie. a za 4tyg do polandu jade na wakacje, chcialam sie pokazac w szortach a tu lipa... Myslicie ze przerwa miesieczna od silki spowoduje, ze spadnie mi "masa" miesniowa, wiecej wody nabiore, przytyje, tudziez pogorszy sie jakosc skory? Teraz potreningowy posileczek (jak ja go lubie), pozniej tortilla z salaty i kuraka [...]

[...] nowego dla moich mięśni trzy razy w tygodniu prawie ten sam schemat . Teraz ponad dwa miesiące redukowałem się z większym lub mniejszym skutkiem ale fakt że siły opadły i masa też poszła w dół najgorzej że i mięśniowa .Węgli uciołem sporo i to gwałtownie ,czasami uczułem osłabienie i brak powera . Od sierpnia po urlopie idę już na typową [...]

[...] 60-70% dziennego zapotrzebowania na energię. Inaczej - im wyższy jest BMR, tym więcej kalorii ulega spaleniu, nawet podczas odpoczynku. Dla wyjaśnienia - im większa jest masa mięśniowe, tym BMR jest wyższe, ponieważ mięśnie, nawet w spoczynku, są bardziej aktywne metabolicznie, niż np. tłuszcz. Oznacza to ni mniej, ni więcej, że duża masa [...]

[...] "A mnie to podlewa w ch*j nawet jak jem same złożone węglowodany tylko z ryżów, mąki, kasz, makaronów" Wtedy ja zadaje pytanie no to ile na tej masie przytyłeś? "No to jest masa!! 10kg w 3 miesiące!" A ja wtedy wywalam oczy tak bardzo że gałki trą o szkiełka okularów przeciwsłonecznych Wtedy taki koleś chodzi i pier*oli farmazony że tak czy siak [...]

a czy biegacze długodystansowi budują masę mięśniową na siłowni? spadek siły to kwestia głównie odżywiania, zmian w diecie, często innej specyfiki suplementacji. masa? a)mają jej mniej niż myśleli b)woda, glikogen. zobacz np na kulturystów gdy któryś nie trafi z formą w zawody, a jak wyglądają kilka dni później. wszystko o czym tu rozprawiacie [...]

Nie bierzesz pod uwagę kilku kwestii: 1. Kilka przerw po drodze związanych z chorobami, każda z nich powodowała cofnięcie się z ciężarami 2. Zupełnie inny trening. Co innego znaczą te ciężary w FBW, gdzie robiłem po 1 ćwiczeniu skierowanym na inną partię mięśniową a co innego znaczą w treningu, który robię teraz. Pomijając fakt, że teraz robię [...]

Albo masa, albo rzeźba, ale przy Twoich gabarytach to pozostaje Ci MASA. Jak można równie dobrze być w jednej chwili w Poznaniu i w Warszawie? To samo jest jak można masować i jednocześnie się rzeźbić? Rozkład treningów - np. system, a w zasadzie metoda SPLIT (duża partia mięśniowa z małą np. klatka, biceps) 3 razy w tygodniu, powinno sie [...]

wiadomo, że będzie to, że tak powiem taka "brudna masa", ale jeśli pójdzie za tym siła mięśniowa i też określona wytrzymałość tej muskulatury to z pewnością nie będzie tragicznie względem BF :-) nie oszukujmy się, 120kg musi coś dźwigać by wyglądać :)

[...] gdzie dalsze masowanie bedzie powodowac nieadekwatny przyrost miesni do tluszczu wiec robie redukcje by przyspieszyc metabolizm i pozniej korzystajac z tego zjawiska bede budowal znow sucha mase miesniowa. Metoda budowania formy zgodnie z krzywą natężenia tzn. czasem bierzesz krok w tył(redukcja) by nabrać rozpędu do kroczenia wprzód(masa)

[...] wyliczenia i wszystkie kalkulatory BMR sa niedokladnie (przewaznie bywaja) ale sa potrzebne poto aby miec jakis punkt zaczepienia i jesli nie idzie po Twojej mysli - czy to masa czy to redukcja - nie zmieniasz drastycznie podejscia (na calkiej inna diete) - bo problem przewaznie nie lezy w typie diety (jak teraz) tylko w ilosci dostarczanych [...]

[...] rade :) ) i wtedy to bedzie wygladalo jakos :) Teraz gdybym zmasował to bym wyglądał jak świnia z ubojni :)) Trzeba jakoś wygladac i obrac najlepsza droge. Ja wybralem, recomp>masa>redukcja i stopniowo, bez pośpiechu już na następne wakacje myślę że się nie będzie czego powstydzić na plaży :) Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-06 16:13:44

[...] Notatka Ogólnie to pierwszy trening po kontuzji po ponad 3 tygodniach przerwy. Jak widać ciężary śmieszne. Niestety takie mają być. Celem tego planu ani nie jest masa ani redukcja itd tylko oswojenie z ręki z wysiłkiem/ciężarem i muszę naprawdę stopniowo wchodzić na obroty. Za 3 tygodnie ruszam pełną mocną klatka Oczywiście łopatki [...]

[...] rok na masę. A więc mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, [...]

MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]